Autor Tema: Peso en la mochila  (Leído 4422 veces)

Almu

  • Nuevo
  • *
  • Mensajes: 6
  • Karma: +0/-0
    • Ver Perfil
Peso en la mochila
« en: Abril 13, 2011, 11:08:40 am »
Buenos días a todos.
En Agosto comienzo un trozo del camino y me gustaría que me aconsejáseis sobre el peso máximo que es aconsejable llevar. Teniendo en cuenta mi edad (44) y mis kilos (50). Obviamente no quiero ni pasarme ni quedarme corta. ¿Qúe calculáis de peso para no martirizarme demasiado? Me preocupa más que los Km los Kg. Gracias y un saludo. Almu

magmo

  • Peregrino
  • ***
  • Mensajes: 123
  • Karma: +0/-0
  • Fenicio peregrino
    • Ver Perfil
Re: Peso en la mochila
« Respuesta #1 en: Abril 13, 2011, 02:47:07 pm »
Hola Almu. Pues que quieres que te diga: esta dificil la cosa. Lo que recomiendan es un 10% del peso corporal, así que en tu caso serían ¡5 Kg!
Buscate una mochila super ligera, llevate ropa ligera y solo la imprescindible. Y no cargues con nada "por si acaso".
De todas maneras, son recomendaciones. A lo mejor eres menudita pero tienes un cuerpo fuerte y las rodillas resistentes. Hay personas más "grandes", que aunque pesen 120 kg, o precisamente por eso, tienen las rodillas destrozadas y a lo peor cargar con 12 kilos (10% de su peso) les supone un suplicio.
Un consejo: camina para prepararte con un peso aproximado al que necesitaras llevar, asi te vas midiendo y viendo hasta donde puedes cargar. Y haz ejercicios de fortalecimiento de espalda y hombros, eso si controlados por un especialista.
Buen camino.
Cada latido de nuestro corazón es un paso más en el camino de la vida.
http://fenicioperegrino.hazblog.com