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Peso en la mochila

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Almu:
Buenos días a todos.
En Agosto comienzo un trozo del camino y me gustaría que me aconsejáseis sobre el peso máximo que es aconsejable llevar. Teniendo en cuenta mi edad (44) y mis kilos (50). Obviamente no quiero ni pasarme ni quedarme corta. ¿Qúe calculáis de peso para no martirizarme demasiado? Me preocupa más que los Km los Kg. Gracias y un saludo. Almu

magmo:
Hola Almu. Pues que quieres que te diga: esta dificil la cosa. Lo que recomiendan es un 10% del peso corporal, así que en tu caso serían ¡5 Kg!
Buscate una mochila super ligera, llevate ropa ligera y solo la imprescindible. Y no cargues con nada "por si acaso".
De todas maneras, son recomendaciones. A lo mejor eres menudita pero tienes un cuerpo fuerte y las rodillas resistentes. Hay personas más "grandes", que aunque pesen 120 kg, o precisamente por eso, tienen las rodillas destrozadas y a lo peor cargar con 12 kilos (10% de su peso) les supone un suplicio.
Un consejo: camina para prepararte con un peso aproximado al que necesitaras llevar, asi te vas midiendo y viendo hasta donde puedes cargar. Y haz ejercicios de fortalecimiento de espalda y hombros, eso si controlados por un especialista.
Buen camino.

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