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Mensajes - nanni

#1
Equipamiento / Re:Calzado, calcetines, ampollas...
Junio 30, 2011, 06:12:24 PM
hola, soy nueva en el foro, yo he realizado 2 veces el camino y bueno, mi opinion es que la zapatilla, sea la que sea, debe estar bien domada, y si es posible, siempre unas de montaña o de trekking.... las de correr, son demasiado blanditas, las chanclas tienes el pie a la intemperie, y cualquier roca, bordillo, tropiezo con algo... que no veas, te has hecho polvo los dedos. a cada deporte su calzado!
LOS CALCETINES, los mejores los de algodon 100%, yo uso los de tenis de toda la vida, y del reves, para que la costura no te hagan rozaduras. y lo mas importantes es el cuidado de los pies: antes de iniciar la caminata, untarse bien con vaselina y vips vaporups (no se si lo he escrito bien)... y a mi personalmente, me encanta cuando encuentro un riachuelo meter los pies en el agua fria, y despues, acostarme en el suelo, con las piernas apoyadas en algun arbol. el agua fria te sirve de antiinflamatorio, ademas de que te refresca y lo de los piernas en alto, para mejorar la circulacion .... y de paso descansas un poco todo el cuerpo.
a la llegada al albergue, despues de la ducha, vuelvo a refrecar los pies y las piernas con agua fria... los seco bien... super importante... y despues los masajeo con crema hidratante y algun aceite de esos de masajes. antes de todo estiro todo el cuerpo durante al menos 20 minutos.... y al dia siguiente, estamos como nuevos para volver a empezar.

por cierto yo si que recomiendo el compeed, es una segunda piel que ademas ayuda a curar la ampolla.